【購入レビュー】「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」を口コミ・評判も紹介しながら徹底解説【薬剤師監修】

サプリメントは種類がたくさんあり、どれを選んだらいいのか迷いますよね。

そんなときに、おすすめなのが、「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」です。

とにかく、49種類の健康成分を含んでおり、栄養不足を広くカバーしてくれるので、どの栄養素が足りていないかわからない人には、特におすすめします。

1日4粒を摂取すれば、12種のビタミンと亜鉛については、1日の必要量を満たせます。また不足しがちな9種のミネラルや、体内では作ることができない必須アミノ酸をはじめとするアミノ酸をバランス良く18種類も含んでいます。

さらに、10種の乳酸菌が腸活をサポート。

全部で49種類も健康成分を含んで1日あたり約30円とコスパに優れています。

この記事では、気になる口コミの評判や、筆者の購入レビューなどを交えながら、「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」のメリット・デメリットや飲み方、成分の説明、商品のラインアップなどを詳しく解説します。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」はこのような人におすすめ！

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」は下記のような人におすすめです。

• 食べ物の好き嫌いが激しい
• 野菜や果物が不足している
• 海藻類や乳製品が不足しがち
• 食が細い
• 腸活を始めたい
• ビタミン不足で肌が荒れ気味
• 健康を気にし始めた中高年の人
• 毎日を元気に過ごしたい
• 普段の食事で、栄養が偏ったり、足りていないと自覚がある
• 高齢者の家族へサプリメントでケアしてあげたい
• 激しいスポーツや仕事の激務で疲れがち
• 病気ではないが、なんとなく体調が思わしくないので、サプリメントから試したい
• サプリメントを摂りたいけど、どの栄養素を摂取すればよいのか、いまいちわからない
• なるべくたくさんの栄養成分を摂取できるサプリメントを探している
• サプリメントを試したいが、品質や安全性が気になる
• 小粒で飲みやすいサプリメントを探している
• がかさばらず、保存しやすいパッケージがよい
• 信頼できる大手メーカー製のサプリを探している
• ドラッグストア店舗や、AmazonなどのECサイトで、手軽にリーゾナブルな値段で購入できる
• コスパがよいサプリを探している
• ECサイトでもレビュー数が多く、評価も高く人気のサプリメントを探している
• 高齢者でもワンタッチで簡単に蓋が開閉できる便利なサプリメントを探している

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」はこのような人にはおすすめできません！

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」は下記のような人にはおすすめできません。

• 乳成分でアレルギーを起こす
• 病気の治療中（医師に相談が必要）
• 乳幼児・小児（18歳未満）

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」とは

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」は18種のビタミンと9種のミネラル、18種のアミノ酸、10種の乳酸菌が配合され、合計で49種類の成分がまとめて摂れるサプリメントです。

栄養不足を広くカバーして補い、栄養不足が原因の体調不良や肌荒れなどをケア。乳酸菌で腸活もサポートできます。

「ディアナチュラ 39アミノ マルチビタミン&ミネラル」との違い

同じディアナチュラ・シリーズの「39アミノ マルチビタミン＆ミネラル」と異なる点は、10種類の乳酸菌がプラスされている点です。乳酸菌の配合により、腸活もサポートできますね。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」に含まれる成分

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」は下記の表のように、1日4粒を摂取すれば、12種のビタミンと亜鉛については、1日の必要量を満たせます。

また、不足しがちな9種のミネラルも摂取できるうえに、10種の乳酸菌で腸活をサポート可能。

体内で合成できない必須アミノ酸をはじめとするアミノ酸が、18種類もバランス良く含まれています。

アミノ酸は肌など身体を作るのに必要な、タンパク質の元になります。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」で、アミノ酸スコアが高い良質なタンパク質を摂れない時に不足するアミノ酸を補えます。

ビタミンやミネラルの栄養機能について

主要なビタミンやミネラルの科学的根拠がある機能を「栄養機能食品とは｜消費者庁」から下記に抜粋しました。

下記の表を見ながら、ご自身に必要な栄養素を見つけてみてください。

たとえば、栄養素が不足が原因で、肌が荒れ気味と感じるような場合は、ビタミン Aやビタミン B群、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンなどの複数の栄養素をバランス良く補う必要があるということがわかりますね。

このように、単一のビタミンではなく、複数のビタミンをバランス良く摂取する必要がある場合にも、49種類の健康成分がバランス良く配合された「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」は適しています。

「ディアナチュラ」シリーズに共通の特長

下記が、品質や安全性に厳しくこだわる「ディアナチュラ」シリーズに共通の特長です。

国内の工場で生産

「健康補助食品GMP」を取得した工場で、原材料の受け入れから製品出荷まで一貫管理体制で製造。

無着色

選び抜いた原材料を無着色にこだわって製造。

厳選した原材料

使用する原材料は、産地、製造工程から一つひとつ安全性を確認し、自社の厳しい規格や基準をクリアしたもののみを使用。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」の摂取の方法

1日4粒が目安となっているので、1日4粒を超えて飲む必要はありません。

ビタミンB群などの水溶性ビタミンは多めに摂取しても過剰な分は体外に排出されるので、通常の摂取の範囲ではあまり問題となることはないでしょう。

しかし、ビタミンAやDなどの脂溶性ビタミンの場合は過剰の摂取に注意が必要です。

サプリメントは基本的に、食事からの栄養摂取の不足を補うことが主な目的なので、バランスの良い食事を食べているなら、1日に目安量の4粒より、減らして摂取しても問題ありません。

また、バランスのよい食事をしていても、激しいスポーツや激務で疲れた場合などは、1日4粒以内で飲む数を増やしてもよいでしょう。

医薬品ではなく食品に分類されるので、1日の目安である4粒を上限に、状況によって調節しても問題ありません。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」の摂取のタイミング

たとえば、1日4粒飲む場合は下記のような飲み方もできます。

• 朝食後に2粒、昼食後に1粒、夕食後に1粒の合計4粒
• 朝食後に2粒、夕食後に2粒の合計4粒（なるべく摂取する回数を減らしたい忙しい人向け）

脂溶性ビタミンはその名の通り、脂（油）に溶けやすいビタミンなので、食事で摂取される油分に溶け込み、効率良く吸収されるので、食後に摂取するのがベストです。

また、水溶性ビタミンは、摂取しても不要な分は排泄されてしまい、体内に長期間蓄えられないので、なるべくこまめに、1日3回程度に分けて摂取した方がよいでしょう。

以上のことから、脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの両方を含む「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」は1日3回食後に摂取するのがベストでしょう。

サプリメントは医薬品ではなく食品の区分なので、どのタイミングで服用しても問題ありませんが、強いて言うなら上記のような飲み方をおすすめします。また、ジュースやコーヒー、牛乳などで飲んでも特に問題ありませんが、コップ一杯の水か白湯で飲むのが無難でしょう。

最後に、偏食や食欲不振などで、栄養不足が続くような場合は長期間サプリメントを継続して摂取することもあると思います。そのため、上記の飲み方にこだわらなくても、自分がなるべく続けやすい飲み方やタイミングで摂取するのがベストです。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」のメリット

下記が「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」のメリットです。

• 1日4粒を摂取すれば、12種のビタミンと亜鉛については、1日の必要量を満たせる
• 10種の乳酸菌で腸活をサポートできる
• 不足しがちな9種のミネラルも摂取できる
• 体内で合成できない必須アミノ酸をはじめとするアミノ酸が18種類も含まれている
• 49種の健康成分を1日4粒で摂れる手軽さ
• 1日4粒の場合1日30円程度のコストとコスパが良い（400粒（100日分）が3,058円の時）
• 外国製のサプリに比べて小粒で飲みやすい
• ボトルタイプの場合はスリムでコンパクトなので掴みやすく、保存の際にかさばらない
• キャップがソフトなプラスチックなので、ワンタッチで簡単に開閉が可能

49種類とこれだけ多くの健康成分をサポートしているので、サプリメントを始めたいけど、どの栄養素が足りていないのかわからない人には、特におすすめですね。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」のデメリット

下記が「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」のデメリットです。

• 特定の少数の栄養成分だけが不足している状況で摂取するのは無駄が多く、コスパが悪い
• 他のビタミン剤でもありがちなことですが、尿が黄色くなる

不足している特定の栄養素があらかじめわかっている場合などには、その栄養成分のみを含むサプリメントを摂取する方が、無駄がなく、コスパ的にもよいでしょう。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」の副作用は？

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」は「栄養機能食品｜消費者庁」なので、医薬品とは異なり食品と同じ位置づけです。

食事と同じ区分とはいえ、「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」に含まれるビタミンやミネラルなどを大量に摂取すると、過剰症（副作用）が現れる物もあります。

しかし、目安量の1日4粒以内の摂取では過剰症（副作用）の心配はほとんどありません。

たとえば、ビタミンAを過剰に摂取すると皮膚乾燥、脱毛などの過剰症（副作用）が起こることがありますが、通常の食事の量や、サプリメントの目安量の摂取では、まず過剰症（副作用）は起こりません。

一般的なサプリメントの安全性について

小林製薬の紅麹を原料としたサプリメントで、腎臓機能低下の健康被害が発生して死者も出ており問題になっています。

サプリメントは医薬品ではなく食品に分類されるので、食品と同じように意図せぬ有害成分が混入したりするリスクが少なからずあります。

そのため、消費者は、特定の食品や特定のサプリメントを長期にわたって漫然と摂取しないように気を付ける必要があります。

たとえば、野菜の種類や産地を定期的に変えてみたり、栄養が不足気味の期間のみに限定してサプリメントを飲むなど、特定の食品やサプリメントに依存しないように、食生活にバリエーションを持たせてリスクを回避しましょう。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」を実際に摂取した感想・評価

結論から言うと、以前より若干、からだの調子やお通じが改善し、元気になったような気がします。朝も比較的、起きやすく、身体が軽くなったように感じます。（あくまで個人的な感想です。飲めば必ず同じような変化が現れるということではありません。）

劇的と言うほどの変化ではありませんが、「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」を継続して飲みたくなるような改善がみられました。

初めは、80粒（20日分）を購入して、よかったので、家族も飲むので400粒（100日分）を追加で購入しました。

若い頃はサプリを飲んでも何も変化は感じられませんでしたが、歳をとると、アプリの効果が実感できるようになり、身体の老化にともなって、日頃からからだのケアが必要性なことを痛感しました。

自分でも知らず知らずのうちに栄養素が不足したり、腸内環境が悪くなったりしていたのかもしれませんね。

自分に合ったサプリメントに出会えてよかったと思います。

栄養面以外の優れた特長

また、「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」の優れている点は栄養面だけではありません。

外国製のサプリに比べて、小粒で飲みやすいサイズなところも気に入っています。

さらに、蓋がソフトなプラスチックなので気密性もそこそこ良く、親指の先で軽く上に跳ね上げるだけで開き、上から少し抑えるとすぐに閉まり、蓋の開閉がストレスなく一瞬で行えるので便利ですね。

さらに、ちょうど握りやすいスリムでコンパクトサイズなので手にフィットして、他のサプリと一緒に保管する時もかさばらず、とても使いやすいです。

さすがに、国内の大手のメーカー「Asahi」が手がけている事もあって、栄養面だけではなく、パッケージの使いやすいデザインなど細部まで考え抜いて作られている感じが伝わってきます。

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」の口コミ・評判

口コミをリサーチしていると、飲んでも変化を実感できない人や、よい変化が現れた人など色々いらっしゃるようですね。

ポジティブな変化を実感できたというのも、個人的な意見なので参考程度にするのがよいでしょう。

Twitterでの口コミ・評判

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」のTwitterでの口コミ・評判を調べて見ました。

ディアナチュラ　49アミノ マルチビタミン＆ミネラル
取り敢えず多種類ぶち込んで穴埋めしてみました、みたいな。
眠疲怠い日に飲むと若干整う気がする。

— らいなす提督＠如月工房（FFF接種完了済 (@linus_febraly) March 21, 2023

Amazonでの口コミ・評判

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」のAmazonでの口コミ・評判を調べて見ました。

2錠づつ2回に分けて飲んでます。
爪が弱く、すぐに割れてしまうのと、疲れに効けばと思い飲み始めました。
ずぼらなのでいろいろ買うのが面倒で、とにかくいろいろ入っていて、何かが効いてくれたらいいなと思いこちらの商品にしました。劇的に変化はないですが、疲れが少しマシになり、爪も以前より割れにくくなりました。

引用：ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 400粒(100日分)｜Amazon

2年以上飲んでいますが多分効いています。顕著に分かりませんが止めると疲れがでます。

引用：ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 400粒(100日分)｜Amazon

入院を機に必須アミノ酸を取るよう指導されたので飲み始めました。
一回に4錠飲みますが、飲みにくさは特に感じません。
吸収性に関してもさっぱり不明です。
一応体力が回復している感じはあるので、効いていると信じて飲み続けます。

引用：ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 400粒(100日分)｜Amazon

楽天市場での口コミ・評判

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」の楽天市場での口コミ・評判を調べて見ました。

このサプリを飲むようになってから、お腹の調子が良いのでリピです。
マルチビタミン・ミネラルが摂取出来て、且つ10種類の乳酸菌まで取れるなんて、本当に画期的！
—–
色々なマルチビタミン・マルチミネラル・乳酸菌を試してきましたが、今後これ1本をリピし続けると思います。
別々の会社のサプリを１つずつ飲むのとは違い、1社のサプリでバランス良く摂取出来るからなのでしょうか、便秘症の私とかなり相性が良いです。
ただ、かなり便秘症（1週間出ないなんて当たり前／便秘薬十数年飲んできた）私は、このサプリ1本で！と言う訳にはいかないのですが、コンブチャやミヤリサン（酪酸菌）、納豆やヨーグルト等をプラスする事で1，2日に1回は必ずお通じがくるようになりました。（1.5か月程継続中。）
—–
「サプリメント＝あくまでも補助食品」なので、過度な期待はお門違いだと思っています。
普段の食事を見直しながら、少しずつ少しずつ腸内環境を整えていこうと思います。

引用：アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラベスト 49アミノマルチビタミン&ミネラル 200粒｜マツモトキヨシ楽天市場店

アミノ酸はサプリメントで摂取するといいと思って買いました。体調良くなったと思います(あくまで個人の感想です。)

引用：アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラベスト 49アミノマルチビタミン&ミネラル 200粒｜マツモトキヨシ楽天市場店

＠COSMEでの口コミ・評判

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」の＠COSMEでの口コミ・評判を調べて見ました。

風邪を引きやすくなったり、胃腸炎になったりと、体調管理が難しくなってしまったので、乳酸菌入りのこちらを飲み始めました。
体調を崩すことがなくなったので、効果がでているのかなと思ってます。

引用：Dear-Natura (ディアナチュラ) ディアナチュラ ベスト４９アミノ マルチビタミン＆ミネラル｜＠COSME

何年も飲んでます。
こういうものって飲まなくなった時なんだか調子が悪いなと気付くものですが、まさに先日これを切らしたまま2週間程サプリ系一切飲まずにいたら肌荒れしました。
やっぱり効果があったんだなと思います。
すぐに買いに行き、飲み始めたら1週間程で改善してほっとしました。

同メーカーで29種や39種等のマルチビタミンが出てますが、どれも同等の効果があると思います。私は乳酸菌入が良いかなと思って飲んでるだけですけど、下痢が収まったので乳酸菌入良いと思います。

飲み方ですが、1日4粒目安で私の場合、朝2、昼1、夜1で飲んでます。
ビタミンって小分けにとらないとすぐ尿になって出てしまうので小分けで飲んでます。

引用：Dear-Natura (ディアナチュラ) ディアナチュラ ベスト４９アミノ マルチビタミン＆ミネラル｜＠COSME

ネットで安かったのでこちらを買ってみました。
今まで悩んでいた肌荒れが1週間くらいでよくなり、今では家族に
すっぴんでもすっぴんと気づかれません。
肌荒れをなおす目的で買ったわけではないのにびっくり。
今までどこかしらにニキビがあったし、スキンケアでも全く改善しなかったのに、
これは1発で。
内側からのケアが一番いいですね。
肌ももちもちになったのでもう手放せません。

引用：Dear-Natura (ディアナチュラ) ディアナチュラ ベスト４９アミノ マルチビタミン＆ミネラル｜＠COSME

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」のラインナップ

「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」には下記のように、粒数により80粒（20日分）と200粒（50日分）、400粒（100日分）の3種類あります。

初回は80粒（20日分）から始めて、自分に合うようなら大容量サイズに移行するとよいでしょう。

まとめ

栄養不足を広くカバーできて、腸活までサポートできる「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」を紹介してきました。

できることなら、普段の食事で必要な栄養などは補うことが望まれますが、「忙しくて、満足に食事が取れない」、「偏食で食事の栄養が偏る」、「食が細い」などの理由で、どうしても食事から十分に栄養を摂取できな場合は、サプリメントなどで、不足する栄養を補うことも必要でしょう。

また、人生100年時代と言われるように、年を取っても元気に生きられるように、普段から栄養面のケアを考えることも必要です。

さらに、若い人でも、肌や身体を作るのに必要な栄養素の不足が原因で起こる肌荒れや、身体の不調などに備えて日頃からサプリメントを摂ってケアすることも必要となるでしょう。

そのような、様々なケースで、「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」は健康維持に役立ちます。

サプリメントの「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル」は医薬品とは異なり食品の区分なので、病気を治したり、劇的な効果は期待できませんが、日頃の健康維持に「縁の下の力持ち」として活躍してくれそうです。

まずは、小容量の「ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル20日分（80粒）」を試して、自分に合うか試されることをおすすめします。